quarta-feira, 25 de abril de 2007

Ambiente Saudável

Olás queridos papais e mamães!!!!

Abaixo algumas dicas para deixar o quarto do bebê super seguro, afinal eles passam muito tempo lá, né. Precisamos ficar atentos a todos os detalhes.

... é seguro
Prefira móveis com cantos arredondados. Nas janelas, rede de proteção (troque a cada cinco anos). Armários devem ser acessíveis à criança para não haver risco. Mantenha cama com grade de proteção até a criança ter 5 anos. Abajur ou dimmer (regulador de luz) dão segurança ao despertar. Instale prateleiras longe da cama e coloque protetores nas tomadas.

...não tem fios soltos
Em tempos de cyberinfância, as crianças passam mais tempo no quarto jogando videogame, brincando no computador ou assistindo à TV. Mas, para especialistas, quarto saudável não pode ter nada que atrapalhe o sono, como todos esses aparelhos eletrônicos, além de aquário e estante muito abarrotada de livros. Eles merecem um espaço à parte na casa. Mas, se a presença das quinquilharias eletrônicas for inevitável, não deixe fios expostos.

...não tem insetos
Há duas opções: mosquiteiros ou plug de tomada com remédio antimosquito. Inseticidas em aerossol, nunca. O mosquiteiro deve ser lavado uma vez por semana por conta do pó. Já o plug pode ficar ligado na tomada a noite inteira, menos em quartos onde dormem crianças asmáticas.

... não acumula poeira
Nas paredes, evite papéis ou aplique apenas um barrado rente ao teto. As cortinas protegem o cômodo do excesso de sol e amenizam a luz, dando sensação de aconchego. Devem ser fáceis de tirar, porque precisam ser lavadas quinzenalmente, assim como os protetores de berço. As janelas devem ser mantidas abertas durante o dia para ventilar. Nos armários, deixe a parte superior livre, assim como embaixo da cama. São locais de difícil acesso e enchem de poeira. Use lençóis 100% algodão, pois são fresquinhos e acumulam menos pó. Bebês não precisam de travesseiro. O recomendado é que a criança ganhe o primeiro depois dos 6 anos de idade, de espuma inteiriça. Troque o travesseiro uma vez por ano e sempre o coloque no sol. E o colchão deve ser virado a cada 15 dias.

...tem cantinhos
Uma mesinha no canto para estudos, gavetas e nichos na parede guardando papéis e canetas são ótimos para estimular, desde cedo, o senso de organização da criança. Para guardar brinquedos (miúdos, pequenos, médios ou enormes) e bichos de pelúcia, os baús e caixas são ideais. Mas deixe-os encostados nas paredes, assim as crianças correm menos risco de tropeçar neles. Um bom quarto tem espaço livre para a criança brincar. Cuide para que os brinquedos fiquem em locais de fácil acesso para seu filho exercitar a autonomia.

... não precisa de carpete
Melhor não ter nenhum tapete ou carpete, pois ambos acumulam pó. Os tapetes ainda podem fazer a criança tropeçar. Se você achar imprescindível para a decoração do quarto, use um modelo 100% natural e prenda com fita adesiva no chão para evitar tombos.

... é iluminado
O bem-estar vem também pela iluminação, que deve ser abundante. Janelas abertas arejam o ambiente. Aparelhos que limpam o ar, dão conta apenas de ambientes pequenos, como closets.

... muda de cor
Quarto de criança precisa ter cor suave? Isso não é regra. A vantagem dos tons pastel é que, mudando os objetos, o quarto ganha cara nova.

... fica quentinho no inverno e fresco no verão
Evite, se possível, o ar-condicionado. Ele tira a umidade do ar, ressecando a mucosa nasal. Melhor o ventilador (indireto na criança) no verão. E um bom pijama e edredom no inverno. Os cobertores peludos acumulam pó. Se usar aquecedor, deixe-o ligado por no máximo duas horas e mantenha no quarto um balde com água e uma toalha dentro para umidificar o ar. Evite também colocar a cama da criança ao lado da janela, para evitar corrente de ar direto no pequeno.

E aí gostaram? Com certeza tem muitos mais detalhes que devemos ficar super atentos, mas acho que pelo menos no quarto é isso, né.
Não esqueçam de comentar, hein!!!

Beijos.

segunda-feira, 23 de abril de 2007

Itens Para os Cuidados com os Bebês

Queridos papais e mamães,

Li na revista Meu Nenê desse mês uma lista imensa de itens essenciais para os cuidados com os bebês. Alguns eu acho realmente essenciais, outros nem tanto, então vou deixar aqui minha opinião sobre eles.

Cadeira de Amamentação - com certeza muito confortável
Piscina Inflável - indispensável p/ quando o bebê for maior, uso todos os dias no banho, no lugar da banheira e ela adora
Toalha fralda - só usei enquanto ela era recém nascida, agora c/ 8 meses já uso toalha normal
Concha e Absorvente para os Seios - indispensável, afinal não tem coisa mais feia do que marca de leite na roupa, né.
Espelho de Apoio para o Carro - indispensável, dá mais segurança ver que o bebê está bem lá atrás
Body - ao contrário da maioria, eu não gosto. Com certeza é prático, mas eu pessoalmente acho feio
Aspirador Nasal - comprei e nunca consegui usar, ela nunca deixou eu colocar aquilo no narizinho dela
Lenços Umidecidos - essencial com certeza
Sabonete Líquido - bom, mas o em barra também é muito bom
Trocador - nunca usei, acho a cama mais espaçosa e com menos risco de cair
Óleo de Massagem - uso todos os dias, ela adora
Lençol de Carrinho - também nunca usei, mas confesso que deve ser muito bom, assim não suja o forro do carrinho
Cueiro - também nunca usei, acho meio ultrapassado
Soluções Salinas - descongestionante, eu sempre uso qd estritamente necessário, mas não é essencial, com certeza tem outras opções que também aliviam
Fralda Descartável - com certeza indispensável, apesar de já existir no mercado fraldas de pano modernas, eu ainda sou adepta da fralda descartável
Creme Hidratante - nunca isei porque uso o óleo de massagem todos os dias, então nunca foi necessário
Bebê Conforto - me arrependo de não ter comprado, fez muito falta
Garrafinha de Água - é bom sempre andar com uma na bolsa, ajuda nas horas daquela sujeira que não desgruda
Esterizador de Microondas - deve ser extremamente prático, mas água fervente dá jeito
Carrinho - indispensável, uso sempre nos passeios, carregar o bebê no colo é uma delícia, mas cannnnnnsa
Pomada contra Assaduras - indispensável, tem que usar

Tem mais algum item que vocês acham indispensáveis ou não nessa lista?

Beijos e até o próximo post

sexta-feira, 20 de abril de 2007

Coisas Que Não Faria de Novo

Olá Papais e Mamães,

Tem diversas coisas que eu não faria de novo ou que faria diferente desde a gravidez até hoje.

- Dormiria mais antes dela nascer
- Conversaria mais com a minha filha na barriga
- Não compraria tantas coisas pro enxoval, muitas das quais nem usei
- Deixaria as malas da maternidade prontas com antecedência
- Me prepararia melhor para amamentação
- Não escutaria tantos conselhos de pessoas dizendo que era melhor desistir de amamentar
- Pediria ajuda especializada quando visse que não tava dando conta
- Compraria um carrinho mais prático para passear com ela
- Compraria um bebê conforto
- Descansaria mais enquanto ela estivesse dormindo
- Não iria correndo pro PS por qualquer coisa
- Procuraria a pediatra dela ao invés do PS do hospital
- Não me importaria tanto com os conselhos dos outros
- Teria feito um blog para ela assim que nasceu
- Não me estressaria tanto por tão pouco
- Não sentiria ciúmes dela, achando que vai gostar mais da vovó que da mamãe
- Incluiria mais o papai nas tarefas do bebê
- Não criticaria a maneira dele fazer as coisas
- Não sentiria culpa por voltar a trabalhar (tentaria)
- Não ficaria irritada quando ela perdesse o sono de madrugada
- Não insistiria tanto quando ela não quisesse comer
- Não compraria tantos sapatinhos para ela
- Não agasalharia tanto ela por qualquer ventinho
- Levaria mais ela para passear
- Acreditaria quando me disessem que o tempo passa rápido demais
- Aproveitaria mais meu tempo junto com ela

Enfim, tudo isso eu ainda faço e estou tentando não fazer, outras coisas estou tentando aperfeiçoar. O fato é que se eu soubesse disso tudo e acreditasse nessas coisas, teria aproveitado muito mais minha gravidez e os primeiros meses da minha filha em casa.

E vocês, tem alguma coisa que não fariam de novo? Gostaria muito de saber a opinião de vocês.

Beijos e até o próximo post.

quinta-feira, 19 de abril de 2007

Querida mamãe,

Não fui eu quem escrevi, mas vale para a minha mamãe tb..

Querida mamãe,

Esta noite acordei estranhando o silêncio. Não havia barulho algum e pensei que o mundo tinha até acabado e você esquecido de mim. Coloquei a boca no trombone e você apareceu. Ainda bem.

Fiquei tão feliz no calor do seu peito que acabei pegando no sono antes de mamar tudo o que precisava. Quando percebi que você ia me colocar no berço, chorei de novo. Mas não tente negar, você estava com pressa para ir dormir outra vez.

Você me deu de mamar novamente, assim, meio apressadinha e depois resolveu trocar a minha fralda. Estava tudo calmo, um silêncio, nós dois juntinhos, tão legal que eu perdi o sono. Você até que foi compreensiva, mas começou a bocejar um pouco e resolveu me fazer dormir. Eu não queria dormir. Talvez eu precisasse de mais dez minutos ou meia hora, mas você estava mesmo decidida a dormir. Foi ficando bem nervosa e até chamou o papai e todos fomos ficando muito irritados. No final das contas, acordei a casa inteira cinco vezes.

Pela manhã, nossa família estava com cara de quem saiu do baile. Acho que estraguei tudo. Imagina, você chegou a dizer para o papai que eu estou com problema de sono. Eu não! Você é que vem me dar de mamar com pressa e daí eu sinto que você não quer mais ficar comigo. Os adultos têm hora certa para tudo, mas eu ainda não entendi essas coisas de relógio e tarefas estafantes que vocês precisam fazer.

Quando meu corpo está com o seu, quero ficar do seu lado sem me separar nunquinha. Do alto dos meus três meses, ainda não descobri direito que você é uma pessoa e que eu sou outra. Um dia eu vou sair por aí, vou telefonar e posso deixá-la doida para saber o que ando fazendo e, então, você vai entender como me sinto agora.

Mas não precisamos dessa guerra, mamãe. Até lá já podemos nos entender, inclusive pelas palavras. Sinto a angústia da separação, pois acabei de passar por essa experiência. Você também, mas vive tudo isso como uma adulta consciente. Eu ainda estou vivendo no inconsciente. Eu não sei nada, tudo é tão novo para mim aqui fora. Mas eu tenho absoluta certeza de que eu vou aprender tudinho o que você me ensinar por seus sentimentos em relação a mim.

Mamãe, você quer um conselho de bebê? Quando eu chorar à noite, não salta logo para o meu quarto desesperada como se o mundo fosse acabar. Espere um pouco, respire profundamente, ouça o meu choro até que ele atinja o seu coração. Sinta seu tempo, realmente acorde e venha me pegar. Me abrace devagar, não acenda a luz, fale bem baixinho e me dê o seu peito para eu mamar.

Depois que eu arrotar, mais um pouco só de paciência pois, nós bebês, somos sensíveis aos sentimentos dos adultos. Se eu sentir que você está com pressa, sou capaz de armar o maior barraco, mas se você esperar o meu segundo suspiro, quando meus olhos ficarem bem fechados, minhas mãos e pernas ficarem bem molenguinhas, aí sim, pode me colocar de volta no berço que eu não acordo antes de sentir fome outra vez.

À medida que você desenvolver sua paciência, mamãe, eu estarei desenvolvendo a minha tranqüilidade e nós não teremos mais noites infernais. Apenas noites de mamãe e bebê, que um dia passam, como tudo na vida.

*Claudia Rodrigues. Jornalista e Terapeuta Somática.

Esse texto é para todas as mamães e papais que, assim como eu ,infelizmente, ficam várias noites em claro. Paciência!

Como vocês reagem quando seu bebê acorda no meio da madrugada? Espero respostas, abraços e até o próximo post!

terça-feira, 17 de abril de 2007

Sopa de Feijão

( recomendado para bebês de 6 a 8 meses)
Essa receita é bastante fácil e muito gostosa!!!
Ingredientes:
2 xícaras de feijão cozido e temperado
1 xícara de macarrão tipo cabelinho de anjo cozido
Folhas de espinafre
Água
1 pitada de sal
1 dente de alho
Modo de preparo:
Passe o feijão no liquidificador. Leve ao fogo com a água, o sal e com alho picado. Unte o macarrão cozido e o espinafre picado e cru. Deixe no fogo por alguns minutos, até o espinafre ficar molinho. Sirva a seguir.
Muito bom mesmo. E ae, o que vocês estão achando? Quais os tipos de informações que vocês querem que eu post da próxima vez? Aguardo respostas.
Abraços e até o próximo post!

sexta-feira, 13 de abril de 2007

Primeira Papinha

(recomendado para os primeiros meses de vida)
Essa papinha eu fiz na segunda semana de implementação de papinha, só que eu bati no liquidificador e dei na mamadeira mesmo. Ele tomou tudinho.
Ingredientes:
:: 1/2 cenoura média
:: 2 folhas de alface
:: 1 pedaço pequeno de cebola
:: Um pouco de salsinha picadinha
:: Uma pitada de sal
:: 1 colher rasa (de café) de óleo de milho ou girassol
Modo de Preparo:
Lave bem a cenoura e as folhas de alface. Coloque um pouco de água filtrada e ferva os ingredientes. Coloque a cenoura com casca, o alface, a cebola, o sal e o óleo. Cozinhe em panela de pressão ou em panela comum com tampa. Cozinhe até a cenoura focar macia. Tire a casca da cenoura e amasse com um garfo, juntamente com a cebola e as folhas de alface. Acrescente a salsinha.
Dicas
Substitua a cenoura por outros legumes e as folhas de alface por outras hortaliças e monte outros sabores, tais como: mandioquinha com espinafre, abóbora com repolho, beterraba com agrião e chuchu com couve. Para cozinhar os alimentos use sempre cebola ou alho, óleo, salsinha e sal.

quinta-feira, 12 de abril de 2007

Sopa de Aveia

(recomendado para bebês de 6 a 8 meses)
Ingredientes:
:: 1 cenoura média
:: 1 mandioquinha média
:: 1 xícara (de chá) de caldo de frango
:: 1 colher (de sobremesa) de margarina
:: 1 colher (de sobremesa) de cebola picada
:: 2 colheres (de sopa) de farinha de aveia
:: 1 colher (de sopa) de salsinha picada
:: 1 pitada de sal
Modo de Preparo:
Cozinhe a cenoura e a mandioquinha em um pouco de água. Amasse os legumes com o garfo e acrescente o caldo de frango, a cebola e o sal. Leve ao fogo baixo e acrescente a aveia, a margarina e a salsinha. Mexa bem até ferver.
Essa receita é bem prática e gostosa!!
Espero que gostem, abraços e até o próximo post!

O primeiro trimestre - Um milagre em progresso!

Parabéns, você está grávida! Medo e alegria são duas das emoções mais comuns sentidas pela nova mamãe. Geralmente, as duas te atingem ao mesmo tempo, mesmo que você tenha planejado a gravidez para esse momento. Você às vezes nem acredita de imediato que esteja realmente grávida, ainda que esteja com o resultado "POSITIVO" do teste nas suas mãos, isso aconteceu bastante comigo. Você poderia até jurar que a sua menstruação vai descer essa semana como sempre porque você não está sentindo nenhum sintoma novo. E enquanto isso no seu útero ... o ovo fertilizado já completou sua jornada de sete a dez dias até o útero. Já se dividiu em dois: uma parte formando a placenta e a outra, o embrião.

Da perspectiva médica, mesmo estando grávida por duas semanas, tecnicamente, você está grávida há quatro semanas. A contagem é a partir do começo do seu último período menstrual. Talvez só faz uma semana que você descobriu que está grávida, mas dentro de você há uma reviravolta, uma tempestade acontecendo.

Com cinco semanas, seu embrião mede apenas dois milímetros, mas todos os órgãos já estão em desenvolvimento. Mesmo os olhos já estão começando a se formar.

Com seis semanas, você SABE que você está grávida. Como pode um ser que mede apenas quatro milímetros fazer você se sentir tão doente? Quase metade de todas as mulheres grávidas sofrem de enjôos, que podem ocorrer com frequência pela manhã mas também a qualquer hora do dia (ou da noite), e que pode ser atribuído a um nível mais elevado de estrogênio bem como à rápida expansão do útero.

Nessas primeiras semanas, você pode ser atropelada com uma avalanche de sintomas, desde tonturas e irritabilidade até cansaço e dores de cabeça. " Vou ficar assim pelos próximos nove meses?" - você deve se perguntar. Calma, muitos dos sintomas vão desaparecer com o começo do segundo trimestre.

Por volta da sétima semana, o embrião praticamente dobrou de tamanho com relação à semana anterior. Está mais ou menos do tamanho de um grão. A cabeça é quase do mesmo tamanho que o resto do corpo. Provavelmente seu médico sugerirá um ultrasom (se você ainda não o tiver feito), não se preocupe, o procedimento é considerado seguro para o feto e já pode detectar os movimentos cardíacos. Embora você não esteja se sentindo na sua melhor forma, nenhum dos seus sintomas fazem ou farão o bebê sentir-se mal ou desconfortável. Em fato, sua indigestão tem até um efeito positivo no seu bebê. O alimento diminui a velocidade conforme viaja pelo seu corpo, o qual pode causar um problema gastrointestinal em você mas, permite que os nutrientes sejam melhor absorvidos pelo seu corpo, favorecendo o seu bebê. Vestindo roupas um pouco mais confortáveis e soltas e, comendo em pequenas porções mais vezes ao dia pode ajudar a diminuir o seu desconforto.

Por volta da nona semana, seu bebê pesa mais ou menos uma grama. Mesmo que você não sinta o seu bebê mexer até o segundo trimestre, ele está super ativo dentro do seu útero. Os órgãos genitais já estão formados mas um untrasom ainda não pode revelar se é um menino ou menina. Conforme você vai chegando ao final do primeiro trimestre, o seu bebê deve estar medindo agora 7,5cm e pesando 14 gramas. Já tem a habilidade de engolir, absorver e eliminar fluídos. As mãos já estão formadas e as unhas estão em progresso.

Lá pela 13° semana de gestação, as cordas vocais já estão quase formadas, embora ainda vai levar um tempo até você ouvir o seu pimpolho chamando "mamãe" pela casa afora. O primeiro trimestre pode ser difícil mas ao saber tudo o que está se passando dentro de você, apreciando esta responsabilidade do seu corpo em desenvolver, desde órgãos até complexos circuitos cerebrais e ossos, faz valer a pena. Não desanime, em poucas semanas você estará novamente com dois velhos amigos: Energia e Entusiasmo!

Um grande abraço e até o próximo post!

terça-feira, 10 de abril de 2007

Sopa de Abóbora com Espinagre

(recomendado para bebês de 6 a 8 meses)
Ingredientes:

» 1/4 de abóbora descascada e cortada em cubos
» Algumas folhas de espinafres lavadas e cortadas em tiras
» 1/2 cebola picada em cubos
» 1 colher (se sopa) de creme de arroz
» 1 colher (de sopa) de azeite sal a gosto

Modo de preparo:

Coloque a abóbora , o espinafre, a cebola e o sal em uma panela com água, cobrindo os ingredientes. Cozinhe em fogo baixo até a abóbora ficar bem macia. amasse a mistura sem deixar que vire uma papa, leve novamente ao fogo, adicione o creme de arroz e o azeite, mexendo até engrossar.

Espero que gostem!!!